|
Atlétikai szintek a 4. évfolyamon
|
KÖZEPES (3)
|
JÓ (4) |
JELES (5) |
| fiúk |
lányok |
fiúk |
lányok |
fiúk |
lányok |
60 méteres futás
(másodperc) |
12,51 |
13,51 |
11,51-12,50 |
12,51-13,50 |
11,50 |
12,50 |
Kislabdahajítás
(méter) |
21 |
13 |
22-27 |
14-19 |
28 |
20 |
Távolugrás
(centiméter) |
229 |
189 |
230-269 |
190-229 |
270 |
230 |
600 méteres futás
(perc:másodperc) |
3:01 |
3:11 |
2:41-3:00 |
2:51-3:10 |
2:40 |
2:50 |
Cooper-teszt
(méter) |
1699 |
1499 |
1700-2099 |
1500-1899 |
2100 |
1900 |
A táblázat csak tájékoztató jellegű, a pedagógus dönti el, hogy miként használja.
Javasolt tematika:
- 40 m, 60m futás: rövid távú futások, sprintek, fogójátékok (a bemelegítés után, még az óra elején).
- Kislabdahajítás: a dobás gyakorlása, kidobós játékok, a technika helyes elsajátítása.
- Távolugrás: helyből ugrások, egy lábon szökdelések, nekifutásból az ugrás gyakorlása, ugrálókötél.
- 600 m, Cooper-teszt: hosszabb távú futások (a rövid távú futások után).
Ősszel (szeptember, október), tavasszal (március, április, május) gyakorlás, osztályozás, a javulás mérése.
|
