|
Atlétikai szintek a 3. évfolyamon
|
KÖZEPES (3)
|
JÓ (4) |
JELES (5) |
| fiúk |
lányok |
fiúk |
lányok |
fiúk |
lányok |
60 méteres futás
(másodperc) |
13,01 |
13,51 |
12,01-13,00 |
13,01-13,50 |
12,00 |
13,00 |
Kislabdahajítás
(méter) |
20 |
12 |
21-25 |
13-17 |
26 |
18 |
Távolugrás
(centiméter) |
209 |
169 |
210-249 |
170-209 |
250 |
210 |
600 méteres futás
(perc:másodperc) |
3:21 |
3:31 |
2:51-3:20 |
3:01-3:30 |
2:50 |
3:00 |
Cooper-teszt
(méter) |
1599 |
1399 |
1600-1999 |
1400-1799 |
2000 |
1800 |
A táblázat csak tájékoztató jellegű, a pedagógus dönti el, hogy miként használja.
Javasolt tematika:
- 40 m, 60m futás: rövid távú futások, sprintek, fogójátékok (a bemelegítés után, még az óra elején).
- Kislabdahajítás: a dobás gyakorlása, kidobós játékok, a technika helyes elsajátítása.
- Távolugrás: helyből ugrások, egy lábon szökdelések, nekifutásból az ugrás gyakorlása, ugrálókötél.
- 600 m, Cooper-teszt: hosszabb távú futások (a rövid távú futások után).
Ősszel (szeptember, október), tavasszal (március, április, május) gyakorlás, osztályozás, a javulás mérése.
|
